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Angst & Panik bewältigen

Zentrales psychotherapeutisches Gruppenangebot

Angsterkrankungen gehören zu den häufigsten psychischen Erkrankungen in der Schweiz. Wird die Angst nicht adäquat behandelt, kann sich die Symptomatik verschlechtern, sie kann chronisch werden und es können sich Folgeerkrankungen wie Depression, Suchtprobleme oder körperliche Störungen entwickeln. Dies kann die Betroffenen und deren soziales Umfeld massiv belasten und ihren Lebensradius einschränken.

In der Gruppe lernen Sie, Angst und Panik einzuordnen und zu bewältigen sowie sich selbst zu beobachten. Bei Angst- und Panikstörungen haben sich kognitiv-verhaltenstherapeutische Behandlungen als wirksam erwiesen. Es geht darum zu lernen, die Gefühle, die körperlichen Symptome, das Verhalten und die Gedanken in den Griff zu bekommen.

An wen richtet sich das Angebot?

Patientengruppen

Das Angebot richtet sich an alle Personen, die an einer Angststörung leiden. Unabhängig davon, ob sie in der Psychiatrie St.Gallen Nord hospitalisiert sind, in einem unserer Ambulatorien oder Tageskliniken oder extern behandelt werden.

Nicht geeignet ist die Gruppe bei
  • Organisch bedingten Erkrankungen, die eine Angstsymptomatik induzieren oder bewirken können.
  • Patienten mit schweren Depressionen mit psychotischen Symptomen, ausgeprägten Persönlichkeitsstörungen und akuten Abhängigkeitsproblemen.

Sie müssen für unser Angebot in Wil in der Lage sein, zweimal pro Woche (in St.Gallen: einmal pro Woche) an den 90 Minuten dauernden Gruppensitzungen teilzunehmen und sich gut in deutscher Sprache zu verständigen.

Was Sie erwartet

Gruppentherapie

Die Gruppe umfasst vier bis maximal acht Patienten. Eine Sitzung dauert circa 90 Minuten. Insgesamt finden 14 Sitzungen statt.  In St.Gallen sind es 12 bis 14 Sitzungen. Wir empfehlen, an allen Sitzungen teilzunehmen.

  • Angst

    Sie lernen, was Angst ist und wann die Grenze zu einer Angststörung überschritten wird. Wir erarbeiten, wie Angststörungen entstehen und wie wir sie aufrechterhalten.

    Wir beleuchten die Rolle von Stress im Krankheitsgeschehen. Zudem zeigen wir Behandlungsmöglichkeiten für die verschiedenen Angststörungen und konkrete Strategien als «Hilfe zur Selbsthilfe» auf.

    Damit Sie möglichst optimal vom Therapieprogramm profitieren, legen wir grossen Wert darauf, dass Sie das theoretisch Erlernte täglich repetieren und üben. Hausaufgaben sind ein zentraler integraler Bestandteil des Therapieprogramms. Deshalb besprechen wir sie – und die dabei gemachten individuellen Erfahrungen – ausführlich mit Ihnen.

    Auch können Sie vom Austausch mit den Gruppenmitgliedern profitieren. Oft motiviert dies, neue Verhaltensweisen auszuprobieren und sich in der Gruppe zu unterstützen.

  • Panik

    Wir vermitteln Ihnen Wissen zu Angst- und Panikstörungen.

    Bei ergänzenden Entspannungsübungen lernen Sie, das allgemeine Anspannungs- und Stressniveau zu senken. Das wirkt sich günstig auf das Auftreten von Angstzuständen aus.

    Sie lernen auch, sich selbst zu beobachten und Protokoll zu führen. Dabei halten Sie Gefühle, körperliche Symptome, Verhalten und Gedanken bei Angstanfällen etc. fest. Das Protokoll besprechen wir mit Ihnen und beleuchten und hinterfragen die Erfahrungen gemeinsam.

    Schliesslich führen Sie in der Gruppe ein Verhaltensexperiment durch, bei dem Sie die theoretischen Zusammenhänge direkt an sich selbst erleben und die erlernten Strategien ausprobieren können.

    Hausaufgaben, Übungen, Erfahrungen besprechen wir unabhängig von den Sitzungen.

Wer leitet die Gruppen?

Leitung
  • Die Gruppen werden durch Psychotherapeutinnen und -therapeuten der Psychiatrie St.Gallen Nord geleitet.
  • Verantwortlich für das Angebot ist der Leitende Psychologe, Dr. phil. Urs Braun, eidg. anerkannter Psychotherapeut und Fachpsychologe für Psychotherapie FSP.

Wann und wo findet die Therapie statt?

Zeit & Ort

Dieses Gruppenangebot findet am Hauptsitz in Wil sowie am Standort St.Gallen statt.

Wil

Montag, von 14.00 - 16.00 Uhr, im Haus C05, im Untergeschoss, Zimmer U111
Mittwoch, von 09.00 - 11.00 Uhr, im Haus C05, im Untergeschoss, Zimmer U111

St.Gallen 

Montag, von 09.30 - 11.30 Uhr

Bitte erkundigen Sie sich beim Sekretariat am Eingang nach den Räumlichkeiten. 

Situationsplan Wil

Situationsplan
Arealplan Wil

Einstieg in die Gruppe

Beginn

In die Gruppe einsteigen können Sie jeweils ca. alle sieben Wochen (in Wil) oder alle 12 bis 14 Wochen (in St.Gallen). Für den erfolgreichen Abschluss ist es wichtig, dass Sie die Gruppentherapie zu Ende führen. Sollten Sie vor Ende des Programms aus dem stationären Setting austreten, können Sie die Gruppentherapie ambulant beenden.

Anmeldung & Kontakt

Anmeldung & Kontakt

Nach der Anmeldung durch Ihren behandelnden Arzt oder Therapeuten laden wir Sie zu einem Vorgespräch und einer diagnostischen Abklärung ein.

Kontakt Sekretariat Psychotherapeutische Angebote

+41 58 178 10 38

Zentrale Anmeldung und Information ZAI:
+41 58 178 11 80

  • Informationen und Beratung zu therapeutischen Angeboten der Psychiatrie St.Gallen Nord
  • Anmeldungen für stationäre Behandlungen
  • Anmeldungen für Krisenambulatorium Wil

Öffnungszeiten ZAI

  • rund um die Uhr besetzt
  • werktags 8.00 - 17.00 Uhr, davor und danach diensthabender Arzt

Psychiatrie St.Gallen Nord

Zürcherstrasse 30
9500 Wil

Tel. +41 58 178 11 80, Fax +41 58 178 11 53
anmeldung@psgn.ch